姿勢を整えると、気持ちまで軽くなる理由

「姿勢を良くしましょう」とよく言われますが、それは見た目のためだけではありません。姿勢は、呼吸の深さや気分にまで影響しています。

猫背が奪っているもの

背中が丸まると胸がしぼみ、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は緊張やだるさにつながりやすく、知らないうちに疲れをためる原因に。

1分でできる「リセット姿勢」

1. 椅子に浅く座る
2. 頭のてっぺんを糸で引き上げられるイメージで背筋を伸ばす
3. 肩をストンと落とし、ゆっくり3回深呼吸

たったこれだけで、胸が開いて呼吸がしやすくなります。

整えることは、自分をいたわること

良い姿勢は一日にしてならず。けれど、毎日の小さな積み重ねが確かな変化を生みます。当院では、あなたの身体のクセに合わせた姿勢づくりをお手伝いしています。